স্বাস্থ্য

শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা কমে গেলে কী হয়? লক্ষণ, কারণ ও প্রতিকার

অক্সিজেন হলো মানবদেহের মূল চালিকাশক্তি। আমরা প্রশ্বাসের মাধ্যমে যে বাতাস গ্রহণ করি, তার অক্সিজেন ফুসফুস থেকে রক্তে মিশে পুরো শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। শরীরের প্রতিটি...

ইউরিক অ্যাসিড কমানোর প্রাকৃতিক উপায় ও কার্যকরী টিপস

বর্তমান সময়ে অনেকেই অস্থিসন্ধি বা জয়েন্টে ব্যথার সমস্যায় ভুগে থাকেন। এই ব্যথার অন্যতম প্রধান কারণ হলো রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যাওয়া। বিশ্বজুড়ে গাউট...

ফ্যাটি লিভারের প্রাথমিক লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায় | বিস্তারিত জানুন

লিভার বা যকৃৎ মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ এবং বৃহত্তম একটি অঙ্গ। এটি আমাদের শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে,...

সঠিক ওয়ার্মআপ ও কুল-ডাউন সহ পূর্ণাঙ্গ হোম ওয়ার্কআউট গাইড

জ্যাম ঠেলে জিমে যাওয়ার চেয়ে নিজের বসার ঘরে ব্যায়াম করা এখন অনেকেরই প্রথম পছন্দ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, সুস্থ থাকতে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের...

ফ্লেক্সিবিলিটি এবং স্ট্রেস রিলিজের জন্য ইয়োগা: নতুনদের কমপ্লিট গাইড

গ্লোবাল হেলথ রিপোর্টগুলো ঘাটলে একটি ভয়ংকর সত্য উঠে আসে—বর্তমান বিশ্বের প্রায় ৭০ শতাংশেরও বেশি পেশাজীবী কোনো না কোনোভাবে মানসিক চাপ বা বার্নআউটের শিকার। আধুনিক...

ছোট ফ্ল্যাটের জন্য জিম ইকুইপমেন্ট: কম জায়গায় সেরা হোম ফিটনেস সেটআপ

শহুরে ব্যস্ত জীবনে প্রতিদিন ট্রাফিক জ্যাম ঠেলে জিমে যাওয়া অনেকের জন্যই বেশ ক্লান্তিকর ও সময়সাপেক্ষ। এছাড়া বর্ষার বৃষ্টি বা প্রচণ্ড গরমে বাইরে হাঁটা বা...

ফোকাস এবং মেমোরি বাড়াতে কীভাবে স্লিপ হাইজিন উন্নত করবেন

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরও কি আপনার শরীর প্রচণ্ড ক্লান্ত লাগে? অফিসের মিটিংয়ে কিংবা পড়াশোনার সময় মনোযোগ ধরে রাখতে কষ্ট হচ্ছে? বর্তমান প্রতিযোগিতামূলক বিশ্বে...

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং: ব্যস্ত প্রফেশনালদের জন্য এটি কি সত্যিই কাজ করে?

সকাল নয়টার মিটিং, প্রেজেন্টেশন, ডেডলাইনের প্রচণ্ড চাপ, যানজট ঠেলে অফিসে পৌঁছানো আর ডেস্কে বসে টানা আট-নয় ঘণ্টার মানসিক পরিশ্রম। বর্তমান সময়ের কর্পোরেট বা ব্যস্ত...

দীর্ঘমেয়াদী সুস্বাস্থ্যের জন্য স্ট্রেংথ ট্রেনিং বনাম কার্ডিও: কোনটি বেছে নেবেন?

আমরা অনেকেই যখন প্রথম জিম বা ফিটনেসের জগতে পা রাখি, তখনই একটা চিরচেনা তর্কের মুখোমুখি হই। ট্রেডমিলে ঘাম ঝরানো ভালো, নাকি ডাম্বেল আর বারবেল...

সহজ স্ট্রেচিংয়ের মাধ্যমে টেক-নেক ও কাঁধের ব্যথার সমাধান

বর্তমানে আমাদের দিনের বেশিরভাগ সময় কাটে ল্যাপটপ, কম্পিউটার বা মোবাইলের স্ক্রিনে চোখ রেখে। আর এই একটানা মাথা ঝুঁকিয়ে স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার ফলে আমাদের...

সর্বশেষ